Sluttränat med chins

Sorg i träningshjärtat. Min gamla axelskada hindrar mig från att göra en av mina absoluta favoritövningar. Jag har försökt med allt, vila, rehab, vila, rehab igen, ändrat vinklar på övningen, behandling osv. Trots att jag har tränat upp stabiliteten i mina skuldror genom olika övningar, jobbat upp en starkare baksida av axeln (rotatorkuffen) och en mycket bättre elasticitet och rörlighet, så håller inte axeln för denna övning. Under gårdagens pass avslutade jag med 10 x 2 på fri stång (dvs inte i maskin med hjälpvikt) och idag har det smärtat i onda partier runt axeln vilket ställer in dagens ryggpass som ersätts av ett benpass. Tyvärr är det nu slut på att lyxa till med chins, då jag tar beslutet att stryka det i mitt program. Jag tar inga risker att försämra funktionen av axeln.

                                     Favorit går upp i rök