31 juli 2011
Lösenord
30 juli 2011
Jag ger mig själv 10 comeback poäng
Hur som, tillbaka till de 10 självutdelade poängen: Har trappat upp träningen genom att öka sträckan och plusnivåerna successivt. Lyssnat ärligt på kroppen som svarat otroligt bra. Bihålorna är dock inte 100 % och frakturen i ansiktet värker ibland så har därför varit försiktig med att lägga pulssnittet för högt eftersom jag är rädd att andningen kan få det jobbigt. 44 kilometers cykling, 4:30 minuters ombyte, 4400 meters löpning blev premiärpasset.
Cykling: Löpning:
Sträcka: 44 kilometer Sträcka: 4400 meter
Medelhastighet: 29 km/tim Hastighet: 4:56/km
Snittpuls: 75 % av max Maxpuls: 88 % Medelpuls: 84 % Maxpuls: 88 %
29 juli 2011
"Release me" och jag blir än lite mer lycklig
Är helt förvildad i ett kärleksamok här hemma med högtalarna på varnings nivå så att polisbilen snart står nere på gatan med blåljusen på. Välkomnar det där lyckoruset som hälsar på när gardinen varit neddragen för länge. Lycklig över att kunna träna igen. Lycklig över att vara på jobbet. Lycklig över min Kärlek och mina vänner. Lycklig att ha Er här. Lycklig att jag lever. Lycklig att vara Jag. Den här känslan som jag har nu, medan tonerna från all tänkbar "skaka rumpa musik" får fönsterrutorna att smälla, skulle jag vilja ge hela världen. Fatta vad rosa det skulle bli överallt!
Sen som pricken över i har vi lilla Agnes. Denna fantastiskt vackra kvinna med en röst som får mig att bli ännu mer lycklig. "Release me" tröttnar jag aldrig på, det är evig musikkärlek! Denna version är en Nils van zandt Remix.
28 juli 2011
Tid kommer alltid
Min kollega som även är en av mina bästa vänner sa till mig i våras: Tid kommer alltid, Malin. Hur du än vrider och vänder på klockan så får du alltid tid. Det är något vi brukar påminna varandra kärleksfullt om när det rullar på för snabbt. Det är de där små verktygen att hantera vardagen som är så värdefulla att dela med sig av. Alltid finns det någonting som någon hittar och använder som just sitt redskap.
25 juli 2011
Jag är lyckligast på planeten
Det finns få saker som slår styrkan jag får efter att ha legat på ett hårt källargolv utan syre och ljus. När vindsvåningen åter öppnat sitt tak och visat mig världen i en ny form är jag som pånyttfödd. Jag är tillbaka. På cykeln.
23 juli 2011
Att dela våra spöken med våra medmänniskor är vägen ur vår skräckfilm
Det kan kännas konstigt att dela intima saker med någon man aldrig mött, men genom att släppa den rädslan och lita på omgivningen kan vi också komma framåt i vår kamp till ett helt tillfrisknande. Vi ser spegelbilder av oss själva överallt, både de vi älskar och älskar mindre och det är oerhört viktigt att våga möta dom. Det kan göra fruktansvärt ont, men jag vet att du behöver mig för att ta hjälp till att släppa dig själv fri lite mer för var dag. Precis som jag behöver dig. Och det mest fantastiska, vi behöver alla varandra. Något att tänka på tider som dessa, när prestation verkar vara en av våra viktigaste mål här i livet"
Tanken slog mig hur rädda vi är för att visa vilka vi är och tillkännage våra spöken för våra medmänniskor, till och med våra allra närmaste, när är det egentligen är den bästa medicinen.
22 juli 2011
Det jag inte ser, talar mitt undermedvetna om
21 juli 2011
Hälsorapport 8 dagar efter cykelkraschen
Men igår vände sinnet och gjorde sig redo för att andas på nytt. Mina skrapsår har läkt mirakulöst (tack för ett bra läk kött) och huvudvärken växlar istället för att vara konstant. Frakturen i ansiktet gör ont och känseln är nedsatt, har lite svårt att tugga och bihålorna ömmar, men svullnaden i ögat är borta! Ska på ett återbesök imorgon. Men framförallt, fylls mina celler med energi. Den energin, ska jag vara rädd om.
19 juli 2011
Jag sneglar på dig och känner längtan
Så när jag ser på dig väljer jag att känna längtan. Tänk att återigen få känna vinden tränga genom min hud för att blåsa liv och kraft i mina starka cellerkroppar. Att få uppleva dofternas paradis växa genom mina lungor och att se asfalten som min vän istället för min fiende. En längtan efter en udda tvåsamhet på hjul som bygger på en kärlek av galenskap och ambitioner.
När jag ser på ditt färgstarka "jag" och känner denna kärlek betyder att jag inte är rädd. För egentligen, hade jag likväl kunna valt rädsla som min bästa vän, efter det mörker vi precis här och nu tillsammans passerar igenom.
18 juli 2011
Utan mina färger är jag inte hel
Huvudet värker och små annars obetydliga ljud, känns som atombomber inne i skallen. Jag vill skrika högt, men är för trött. Kroppen vill bara sova. Förnuftet säger jag är helt normal, hjärnskakning är hjärnskakning. Ändå så längtar jag så det gör ont i själen, efter energin, kraften och alla färgstarka sekunder i mitt liv som fyller mig med glädje. Vissa dagar har mer ljus än andra. Idag är en 'sån där grå dag'. Jag längtar så efter mina färger som stals ifrån mig. De gör mig hel igen.
17 juli 2011
Cykelhjälmen räddade mitt liv
Jag vill ni tar en noga titt på de här fotona som jag lägger ut enbart för att ni ska tänka till. Vi hade kört ett fantastiskt cykelpass och var nästan hemma när jag körde på min sambos bakhjul i ca 10 km/ tim. Tror att man ska hinna reagera, ta emot sig eller tänka, jag hann inget av allt det jag föreställt mig. Jag landade rakt på huvudet i asfalten, där hjälmen tog emot fallet. Omedelbart medvetslös i några minuter och akuten var ett faktum, där jag fick vård direkt eftersom huvudet slagits i och det var fara för nackskador.
Jag hade en otrolig änglavakt. Inga skall/nackskador och käkbenet var intakt. Diagnosen blev kraftig hjärnskakning, frakturer i kindbenet (sprickor) och under ögongloben. Bihålorna var skadade, därav svullnaden i ögat. Ingen känsel i vänster ansiktshalva, skrapsår i ansiktet, lite på axeln och knät samt en lårkaka på vänster höft. Inga ben brutna eller inre blödningar. Vet dock inte än om olyckan för med sig några bestående skador.
Hade jag däremot kört utan hjälm, hade jag troligen inte levt eller varit kraftigt hjärnskadad. Jag poängterar igen att farten var extremt låg, det är alltså inte enbart den som avgör hur allvarlig olyckan blir, utan hur man faller och om du har haft vett att ha skydd på skallen. Så här 4 dagar senare har jag fortfarande inte fattat vad som hänt, sinnesstämningen leker tafatt, ena stunden vill jag krypa ihop i fosterställning och gråta och andra stunden skrika av glädje. Vad jag vet är, att min hjälm sprack av det hårda fallet och hade jag inte haft den, hade mitt huvud legat i småbitar på asfalten. Så vad ni än gör, använd hjälm i alla lägen. För ni kan aldrig förutspå en olycka.
Hemma från akuten 5 timmar senare
Dag 2 på återbesök till USÖ Dag 3, svullnaden minskar Några av de sprickor i hjälmen
14 juli 2011
Jag är tillfälligt ur funktion
Lyckligaste är hon som hade en hjälm, den tog smällen och gav henne livet i behåll.
Så är läget just nu, så ni inte undrar var jag tog vägen. Skriver mer om olyckan när hjärnan är lite piggare, just nu är jag tillfälligt ur funktion, men jag kommer igen.
11 juli 2011
Även jag har en lista full med ambitioner som tappar färg för varje dag som går
Har en lista på saker jag har ambitionen att genomföra. Under min semstertid slår det mig att vissa ambitioner som en gång var sprakande röda av livslust, bleknat av för de inte fått tillräckligt med uppmärksamhet av min tid. Jag rannsakar mig själv, hittar rädslor, tvivel och ett ego som vill ta mer plats än vad som kan hanteras. I samma stund minns jag att allt brutalt kan förändras på ett ögonblick och det påminner mig om att jag ska leva fullt ut.
Nu ligger listan framför mig med ett innehåll som både kväver och ger syre till min själ. Men framförallt är den sann, allt detta ska jag genomföra, förändringar som kan ändra hela min tillvaro. Nya vägar kommer öppnas, allt jag behöver göra är att våga sätta den ena foten framför den andra i det första steget, resten sköter min drivkraft om jag bara riktar den åt rätt håll, bort från mitt ego som vill allt annat än mitt bästa. Så vad väntar jag på? Egentligen?
8 juli 2011
Det är galenskap på G. Nu gör vi Tjejvättern och Blodomloppet i ett svep!
Det var allt jag behövde, en spark i baken och någon att genomföra den med. Min vän är en duktig cyklist och löpare, vi är lika till sättet, målinriktade och med stark kämparglöd, så vi blir ett perfekt team.
Den 31 Augusti går Blodomloppet i Västerås. Det är 10.000 meter. Vi bor i Örebro och snabbaste bilvägen dit mäter sträckan ca 100 kilometer. Cykelvägen mäter någonstans i de banorna. Vi ska cykla de 100 kilometerna till Västerås där våra sambos väntar för att ta hand om utrustningen, byta om och löpa de 10.000 meterna i Blodomloppet. Planeringen är att komma så tajt in till start att vi inte blir kalla i kroppen. Det som skulle hindra oss från att genomföra cyklingen är om det ösregnar, vi har båda viktiga lopp kvar under höstsäsongen och vi tar inga risker att bli sjuka.
Igår körde vi vår första träning ihop. 25 kilometer cykling i tempokörning 31.4 km/t och därefter med ett snabbt ombyte och kisspaus på ca 3 minuter, in i löparspåret för 3000 meter löpning i 4:53 tempo. Det var bland det roligaste jag gjort! Vi kommer träna tillsammans 1 gång i veckan och höja intensitet och sträcka. Det är endast 8 veckor kvar till vår utmaning. Följ med oss under vår träning!
6 juli 2011
"Att välja glädje" vill jag ge till alla människor.
En kär väninna skrev till mig: Du måste skaffa den här boken nu !! Den har lösningen på ditt problem !! Allvaret och entsuiasmen i hennes ord fångade mig och inom några dagar var boken inhandlad. Den förändrade mycket, knöt upp svåra knutar som jag kämpat med länge på mindre än ett ögonblick och frihetskänslan blev enorm. Våra tankar är oerhört kraftfulla och för att förstå hur de verkligen påverkar vårt liv och våra val, läs boken. Jag var som vanligt alldeles för ivrig, så kunde inte sluta läsa fast författaren bad mig i sin text att "vila", vilket nu gör att jag läser boken igen. I en lugnare takt. Om jag kunde, skulle jag ge denna bok till alla människor, för att föra budskapet vidare. Men, min blogg är bättre än att sitta med armarna i kors och ni som i eran tur tittar in, för boken vidare så budskapet fröar av som en blomsteräng!
Just idag väljer jag denna text:
Det är mina tankar om det som händer mig som bestämmer mina känslor. Ändrar jag tanke ändras min känsla.
Kay Pollak ' Att välja glädje'
5 juli 2011
30 km /tim och ett delmål kan med glädje bockas av på cykelkontot
4 juli 2011
Med ljusa slingor i håret och jag fann en ny kvinna
3 juli 2011
Modernt eller inte. Vem bryr sig?
Jag har fått ett ryck. En ide dök upp att lägga in ljusa slingor i mitt mörka hår som redan är blekt av all sol och ni ska ju inte tro jag tar min plånbok och trampar iväg till en frisör nu när alla stålar gått till min nya cykelkärlek. Nope. Min sambo ställer villigt upp då han själv fixat och trixat med sitt hår en gång i tiden. Sen har man den här frågan om det är modernt eller inte men som vanligt gör jag lite som jag vill. Brukar bli ganska bra då, iallefall i hjärtat.
2 juli 2011
Bäst just nu: Medina - Gutter ( Svenstrup & Vendelboe remix )
Det här är väldigt, väldigt nära Malin´s musikhjärta. Originalversionen är också riktigt bra, ( denna version är en Svenstrup & Vendelboe remix) videon fångar, hon är sensuell och vacker på ett sorgset och berörande vis. Nu har jag spelat denna hela lördagsmorgonen, för mig och alla grannar, de gående utanför och fåglarna i träden. För min outhärdliga träningsvärk och för mitt öppna sinne., mina framtidsplaner och för min kraft. Det är musik när det är som bäst.
1 juli 2011
Personbästa i hantelpress som semesterstart!
PB hantelpress: 16 kg x 8 x 3 set
Och annars då? Jo, imorgon har jag första sovmorgonen av 16 stycken på min semester. Men innan dess, ska kvinnan kliva fram i en snyggklänning och snurra runt på dansgolvet!