du väntar - men det gör kanske inte livet på dig

 

I ett liv där vi bygger vanor. 

Så den stora frågan blir vad just dina vanor består av?

Du tror du har all världens tid 

att förändra, men är du säker på det?

Din Möjlighet

Mitt i centrum står Du. Du flackar med blicken åt alla håll för att vara där alla vill att du ska vara. Men du missar ett väderstreck, nämligen det som ligger närmast ditt hjärta.

Att våga bry sig om sig själv kräver mod. Det modet ska du planera in med små stunder varje vecka.

Det behöver inte alltid vara motion eller träning, det kan vara en stunds läsande eller ett tänt ljus med en rykande kopp kaffe bredvid. Det kan vara en promenad i regnet, en liten tupplur eller en kväll då du stänger dörren om dig för att ensam titta på stjärnorna genom sovrumsfönstret.

Surfa inte på mobilen. Sätt inte på tvn. Ring inte en vän. Gå inte och fika med din bästis. Laga inte middag till din kärlek på just denna tid. Av alla 168 timmar som veckan ger - ska du ha ljusblå lufthål. Så att du kan göra alla de där andra sakerna utan att hålla ett skakande hjärta i handen.

Den viktigaste personen i ditt liv - är Du.

Glädje, Träning & Inspiration

Varmt välkomna att leta rätt på min sida via facebook & häng med på en resa full med kärlek till att leva ditt bästa liv. 

https://www.facebook.com/malincharlottapersonligutveckling

LUFTHÅL

En promenad varje dag kommer göra skillnad. Skillnad för din kropp och din knopp. Den kommer göra ditt sinne lättare och ditt hjärta mer leende. Vem vill inte ha ett hjärta som ler istället för att det gråter?

Stunden med frisk luft är till för dig, din tid och investering i dig själv. Ett lufthål att andas i när livet täpper till.

Ta det lufthålet och gör det till en vana. Då kommer du kunna andas även när livet täpper till.

Värmdö Träningsläger

ÖDMJUKET KÄRLEK GEMENSKAP

malin-charlotta.se

Med mitt hjärta

Träningsläger på Värmdö

12-14 september 2014

Med hela mitt hjärta på alla sätt

JAG KAN - en vacker kväll på hästryggen

En kär vän hade ordnat en magisk överraskningskväll till mig för att fira min 41-års dag i somras. Många härliga aktiviteter med poolbad, god mat men framförallt blev jag kidnappad och uppslängd på en jätte till hästrygg efter ett evigt uppehåll på 10 år.

En mycket, mycket stor häst med massa motor framåt, men som tur var med desto större hjärta & 100 förmåga att lyssna på en mycket, mycket liten ryttare (jag är bara en&fettiofem hög)

Och är det inte fantastiskt, att man minns allt "det där" om hur man skulle bete sig på hästryggen? Var precis som att cykla, fast häftigare.

I min lilla värld skulle jag dock inte hoppa några hinder på över en meter - med det skulle jag i Louise värld. Ombytta roller och det var bara att göra som Fröken beordrade.

När jag ser på det här fotot blir jag stolt. Växer minst flera tum i både kropp & knopp, för det säger att - Jag Kan - Det är ett foto jag kan titta på när jag tror att jag inte kan, som en påminnelse om att vi har fel när vi inte tror på oss själva.

Jag blev så lång i rocken att nästa gång ska jag hoppa bana (små enkla hinder med små bommar framför, dock Louise). För jag klarar uppgifter i livet som skriver ordet UTMANING med stora bokstäver.

Varmt Tack till Louise med familj, Helena & min bästa Kärlek Håkan 

Ett unikt samarbete

Jag har det bästa jobbet på planeten. Mina löpartjejer sätter den ena stigen efter den andra i resan mot målen.

Det är underbart att se deras samarbete och förmåga att lyfta sina kamrater. När någon har det tungstyrt släpper de andra inte taget förren fötterna är på rätt spår igen. Fastnar två är tre där och drar - gråter tre tröstar de andra två och skrattar en, ja då skrattar alla fem.

Jag skulle vilja säga det är unikt det som de har tillsammans, det som vi har tillsammans. Jag önskade att varje tränare eller lärare skulle få uppleva det jag upplever just nu.

För det är precis det här livet handlar om❤️

Being copied

Detta budskap av Robin Sharma slår varmt om mig idag. Så uppmanar dig att sträcka på dig om detta händer dig.

För det tänker jag göra just idag =

Mot nya delmål & mål som leder fram till att skapa en bättre värld!

malin-charlotta.se

Gläns

Du är här för att glänsa.
För att leva ditt bästa liv.

Så ta möjligheten till ditt hjärta & blomma medan livet är Nu. Och när du är där och blommar, strö frön omkring dig, så fler kan falla ut i blomsterprakt.

Tillsammans

Att leva sin dröm i harmoni & samarbete med sin Kärlek.

Det gör livet så mycket mer rosa

Tack för en oförglömlig helg på Värmdö!

Det här gör dig lycklig

Lycka upplevs när vi är som allra mest engagerade, när vi spänner våra kroppsliga & själsliga krafter till det yttersta. Du känner dig lycklig när nyfikenhetens låga väcks inom dig, växer sig starkare & blir till en flammande entusiasm. Lycka är inte ett statiskt tillstånd - utan det springer ut ur ett flöde av upplevelser & aktiviteter som får dig att växa. Likt ett barn som helt & hållet går upp i sin lek, att vara och bli uppslukad. Att göra något du är starkt hängiven för och som lindar in din livskvalitet i ett täcke av värdefulla endorfiner. 

Vi pratar om Flow.

Så där kom svaren om varför jag mår så otroligt lyckligt när jag haft/har mina egna klasser i företaget. Jag fick nämligen en fråga förra veckan: 

- Är du alltid sådär glad som du skriver efter du jobbat? 
Jag svarade: Ja! 

Men kunde inte sätta orden riktigt på rätt plats. Men det gjorde boken Simplify Your Life.

BUDSKAP - håll dörrarna öppna

Ditt ansvar

Om det inte var för våra motgångar, skulle vi aldrig få möjlighet att växa. Vi skulle stå still i skuggan av oss själva i väntan på att någon skulle putta undan molen för oss.

En liten tanke är då, att själva blåsa liv i positiva tankar. För hur det än ser ut omkring oss, är det vårt ansvar att finna solen bakom molnen. Och den finns där, jag lovar.

Underbara rapsfält

Var ute på en ensam långtur idag på två hjul. 100 kilometer magi mötte mig denna klarblå söndag. Det tog verkligen tag om mig hur oerhört vackert vi har det i vårt land. Min favorit är alla dessa gula rapsfält som blandas med gröna ängar fulla med betesdjur.

Jag stannade här & var för att fota resans gång. Det blev en av mina vackraste cykeldagar under dessa år, en riktig energipresent för kropp & knopp.

Att leva som man lär ut

I år valde jag att inte ställa upp i Hjälmaren runt med min sambo - vi åker annars alltid tillsammans de 150 kilometerna i med & motvind.

Jag har inte prioriterat cykelträningen denna vår, har varit annat som är roligare (som att dansa afro) så har väldigt få mil i benen.

För mig är resan fram till målgång, viktigare än själva målgången. Det handlar om att vara förberedd och redo för att anta sin utmaning. Ge sin kropp en chans att tycka om och ställa upp på det jag ber den om. Att vara sams.

För mig, är det viktigt att vara en bra och trovärdig förebild för mina elever och leva efter mina värderingar som tränare. Mina värderingar talar om att aldrig rekommendera en elev att ställa upp i någonting om hon/han inte tränat för uppgiften. Det gäller då även mig.

Däremot var jag sugen på en träningsrunda så efteranmälde mig till Hildatrampen - ett tjejlopp på 45 kilometer. Lagom i jämförelse med de mil jag trampat i år.

Det blev en avspänd runda, var bara jag, min träning & härlig cykling som stod i fokus. Visst hade jag här satt ett mål, det gör jag alltid, även om jag bara har en timme på mig att bestämma vad målet ska vara. Målet nåddes med marginaler som gav medalj av ädlaste valör.

Men det var inte det som var första pris. Vinsten ligger i att leva som man lär ut. För mig är det att vara en bra tränare.

Lycka för mig

Att få leva min dröm & jobba med människor -
då mår man så här galet bra!

malin-charlotta.se

Vinnare

Jag har alltid tänk att man tar sig igenom och ut på andra sidan. Men egentligen tar ju svårigheterna oss till en helt ny nivå. En friskare och modigare nivå.

Så jag tänker, att om vi livet igenom får ibland brottas med med en och annan motståndare, gör det oss i själva verket bara starkare, även om det för stunden kan kännas som om vi förlorade.

= du är alltid en vinnare

Inga gränser

Det bästa gymmet finns mellan himmel och jord. Inga väggar som skyddar oss och inget tak ovan vårt huvud som trycker ner för vad som kan uppnås.

En värld där allt är möjligt och där fantasin får leva ett fritt liv. Där ena foten står på jorden och den andra seglar bland molnen. Så ta steget utanför din dörr istället för att kliva in genom en annan, det kommer att slå stora hål på alla dina tankar om vad som "inte går".

Välkommen till vår värld
malin-charlotta.se

Från dig till mig

Att få kärlek från en av sina elever.
Det är oslagbart & får hjärtat att slå runt flera gånger om.

Idag ska jag ge bort en oväntad gåva. Gör det du också <3

Det viktiga i livet

Att lämna det man, har i vetskapen av att något bättre väntar. Att förlita sig på framtiden & leva mot det som man drömmer om. Lämna tryggheten som trots sin trygghet, sliter & drar i hjärtat tills det är alldeles trasigt.

Det handlar om röra sig rätt riktning.

DIN egna riktning. DET är livet.

Livsuppgift - dröm - verklighet = LYCKA

När man finner sitt uppgift i livet - då mår man så här:

Målgång: tillbaka på ledarcykeln

När jag för nu snart tre månader sa upp mig från förra mitt jobb, arbetade jag snabbt mot nya, friska mål. Ett av dom var att inom en viss tid vara tillbaka som spinningledare.

Och här är jag nu med min målgång snabbare än jag kunnat ana och gladare & mer inspirerad än någonsin!

Det finns många vägar att gå och jag valde min. Och den känslan, är bara hur härlig som helst...

LE

Idag när du kliver ut genom dörren oavsett vart du är..

LE varmt mot den första människan du möter 

& 

se vad som händer........

Våga tro

Du kan!

Inom dig finns allt du behöver

Du finner flera av mina budskap på min företagssida https://www.facebook.com/malincharlottapersonligutveckling
Alla foton är tagna ur delar av mitt liv i nutid & dåtid tillsammans med en text att växa i som människa. Varmt välkommen! 

Vi forsätter !!

Tankarna har gungat fram & tillbaka de senaste månader om att göra om bloggen. Skapa en ny.

Det har hänt mycket sen vi hördes sist så det kändes som att jag ville starta om. Men att göra en ny blogg är massa arbete och den tiden har jag & min sambo - förste bloggskapare - inte prioritet för. Bloggen är ju också "jag" så även om livet är nytt & människan Malin har förändrats - finns här en kärna som jag tycker mycket om.

Så vi fortsätter - lite nyare - och mycket starkare!