Vad passar inte bäst att avsluta veckan och påbörja helgen med att trycka till på löpbandet. Passet idag löd:
Totalt: Löpning 45 min
25 minuter i 4:48 tempo gav en snittpuls på 85:4 % (158 ) Maxpuls: 164
Pulszon 152-164
Varför mäter jag tempo och puls under bara 25 minuter? Jo, om nio veckor är det Vårruset ( 5 km) och då vill jag veta vilken puls jag klarar att ligga på upp till 25 minuter. Program är skrivet till de närmsta 6 veckorna vilket innebär ökad intensitet för varje vecka. Målet är att slå mina 21:58.
1 kommentar:
Då blir det minsann upp till kamp! Ska kolla när Vårruset är och kika om det passar för mig, då du!
Skicka en kommentar