Dagens intervall
4 st x 1000 meter
Medelhastighet: ca 4:30 km/tim
Idag körde jag efter km istället för tid vilket innebär jag löper 1000 meter och går/småjoggar jag ca 500 meter. Tufft men effektivt och hela tiden under tröskeln! Glad jag är så jämn, ville hitta " tempot" vilket jag också lyckades med trots att intervallen gick i riktig backig terräng via vårt berömda Markaspår.
6 kommentarer:
Åh jag känner igen känslan, har inte heller vågat trycka på med intervaller fören nu, känslan då man får trycka till lite extra är obeskrivlig! :)
Tyvärr absolut du ska börja spinna :) den bubblan är också härlig :)
Hoppas du har en riktigt fin och skön lördagkväll!
Kram fina du!!
Vad glad jag blir att det gick bra att köra intervaller. 1000-ingar är ju så jobbiga och dessutom i Marka! Grymt jobbat!
När man får till ett riktigt skönt intervallpass är lyckan verkligen gjord :)
sv: men å vad kul.. att vara instruktör är ju nämligen bland de roligaste som finns =D så otroligt peppad blir man!
åå skönt med intervallträning!! Nu när innebandysäsongen satt igång så blir de inte något av den träningen här hemma :S
Å vad härligt att känna att man vågar trycka på!
Lycka.
kram
Vad härigt att läsa detta inägg. så glad att du mår bättre. så finbild också, länktar lite efter en utlandsresa då jag ser den :)
Skicka en kommentar