Läskig bänkpress på SATS gymmet

Dags för veckans bänkpass. Inte annat än man börjar känna sig lite sliten på energi efter allt pluggande, nya miljöer och vilse i Stockholmsyndromet, men det var bara att försöka ladda om. Fick hjälp av en studentkollega med pass, vilket var toppen. Gjorde 50 x2 x2 set sen var det stopp i maskineriet. Bänken var jättehal, vilket skapade spänning i musklerna samt att den var alldeles för låg. Fick inte stöd i hela kroppen och tappade därmed teknik. Gick tillbaka och körde på 45-40 kilo. Får vara nöjd trots allt med insatsen även om det svider lite att jag inte fick till en 3:a på 50 kg idag. Bättre bänkning nästa gång på ÖKK gymmet!

                               Längtar till ÖKK gymmet

För övrig är stockholmarna vänliga och leende på gymmet, de hälsar glatt trots de inte känner mig och kommer fram och diskuterar övningar.

Löparskor mellan stockholmarna

Skippa kändis gymmet idag med risk för att missa fler kända profiler, men hade alldeles för mycket spring i benen efter en hel dags sittande i skolbänken på SAFE. Så jag drog på mig löparskorna och löpte med pigga ben runt i Stockholms södra del. Spang zick zack mellan shoppande människor på Götgatan med Alex Gaudino/I´m In Love i lurarna och njöt. Benen svävade fram och verkade aldrig bli trötta. Hem till hotellet hittade jag också, så Håkan 20 mil bort kunde andas ut. Det fanns nämligen en viss befogad oro över att jag skulle springa vilse.

Efter en måltid och en lång varm dusch hann klockan visst bli 21.15 men än kan jag inte lägga huvudet på kudden. Nu väntar massa plugg, hela 52 instuderingsfrågor på vad vi läst under våra första tre dagar. Det är nu det verkligen ska bli intressant och se hur mycket som fastnat!

Håkan var en ängel och hjälpte mig att ta fram en karta över löpturen i storstan.Tänk vad fiffigt det är med internet.

 

Kändisar på gymmet

Efter skoldagens slut var det dags för att snurra runt på SATS, gymmet som ligger i anslutning till SAFE. Klockan var strax efter 18.00 och då vet vi alla som tränar hur intensiteten på gymmen brukar se ut. Fullproppat. Jag försökte hitta mina redskap, fick fråga mig fram och måste få tillägga att stockholmarna mötte mig med stor hjälpsamhet och ett brett leende. Mitt i en tricepsövning knallade ett bekant ansikte förbi. Danny Saudeco kom hack i häl efter sin personliga tränare, som så många andra. Det formligen kryllade av PT´s på gymmet. Efter det gick jag in i träningsdimman, dvs jag varken ser eller hör något mer, så missade säkert flera kända personer som trampa runt på SATS gymmet.

Nu blir det att dra till skolan, denna gång med kartan i ena handen..
För er som inte känner till Danny, har han gjort den här låten. En riktig Mega hit.

Lokalsinnet är som ett paket utan innehåll

Man kan säga att det gick " sådär" i morse. Kan också tala om att taxi i Stockholm är ruinerande dyrt. Med gott om tid började jag promenera de ca 3 kilometerna till SAFE för min andra skoldag och halvvägs framme fick jag av någon underlig anledning för mig att vika av. Tyckte jag kände igen mig men efter en stund blev vägen lite väl lång och klockan hade också börjat ticka vansinnigt fort. När jag insåg att jag gått helt galet efter ha tagit lite vänster, tillbaka, lite höger osv, gav jag upp. Jag hade ingen aning om vart jag var. Nu så här i efterhand fattar jag inte varför jag ej använde kartan Håkan så snällt skrivit ut åt mig. Men ska ju vara så envis och duktig ibland...

Slank in på närmsta fik där jag med mina stora hundögon frågande: Snälla kan ni hjälpa mig att ringa efter en taxi?  Underbara var tjejerna som på fiket ringde taxi och chauffören kom efter femton minuter ( kändes som en timme!) till min undsättning.

Tio minuter försenat trillade jag in på utbildningen där alla var i full gång med att göra övningar på varann. När alla var samlade igen på sina platser, räckte jag upp handen och sa: Jag vill be om ursäkt för jag kom sent. Jag hittar inte så bra här i stan, så gick vilse och fick tillslut ringa efter en taxi. 
Därmed var samtalsämnet igång för dagen och jag kommer antagligen för resten av veckan vara den lilla, förvirrade lantisen från Örebro.

                                                        Taxi a la Stockholm.

Min rygg får tuffa dagar

Märkligt är det ändå, att det första som dyker upp i huvudet när jag vaknar är de där orden på ledrörelser som jag aldrig hört talas om. De far som radiovågor genom skallen och jag konstaterar att inlärningen trots allt verkar fungera. Jag vaknar på tok för tidigt, min kropp känns som den legat på ett betonggolv, madrasserna är verkligen inte att leka med. Längtar hem..

Dusch, frukost och snart blir det att promenera de ca tre kilometerna till SAFE. Ska bli väldigt intressant och se om jag hittar tillbaka eller om jag blir illa tvungen att haffa en taxi på vägen.

Efter denna lektionsdag blir det premiär träning på SATS. Blir en spännande dag och en sen kväll!

Lantisen har landat i storstaden

Första dagen är avklarad på SAFE Eduiacation och jag är helt sallad i skallen. Från 8 timmars utomhusjobb med frisk luft och fysisk aktivitet till  8 timmars stillasittande i en skolbänk. Det var helt klart ett tag sedan man studerade. Funktionell anatomi var dagens första lektion och jag har fått höra stavelser jag inte trodde fanns. Trots ett envist tränande och ett gediget intresse inom min sport, inser man vad lite man kan. Vi har bl a gått igenom skelettets delar/funktion, muskelns uppbyggnad/arbete, olika typer av leder och dess funktion. Undrar hur mycket av de där som jag verkligen minns?

När dagen var slut kl 18.00 kom Håkan och hämta mig vid SAFE. Tillsammans promenerade vi till hotellet vilket tog ca 25 minuter. En tjej som jag hittar inge vidare i storstaden, så en guidad tur var varmt välkomnat. Försöker memorera vägen när jag ska tillbaka imorgon bitti.....
Med lite mat i magen på hotellet så blev det kramkalas innan Håkan for åter hem till Örebro. Nu väntar många långa dagar som jag kommer längta efter hans varma sällskap.

Nu ligger jag på hotellet och blickar på skolpärmen mellan bloggandet. Vi har hemläxa till imorgon. Bara att bita ihop.

                                      Trött men nöjd efter åtta timmars anatomiplugg.

Teknkändring gav PB i bänkpressen

Söndagkväll och tung bänkpress på schemat. Väldigt fräsch i kroppen efter vilan och taggad till tusen att pröva den nya tekniken som VM-mästarinnan 2010 Sandra Lönn inspirerade mig till under förra helgens träningsläger. Jag har tidigare bänkat med vikter under fötterna dels för att skona ryggen och för att jag har lite korta ben. Det har dock resulterat i att jag inte lyckas hålla rumpan kvar i bänken, vilket krävs för att få godkänt lyft. Så bort med vikterna, vilket ändrade vinkeln på bäckenet så rumpan lättare kunde ligga kvar. Jag fick en bra styrka i hela kroppen och lyften kändes väldigt stadiga. Dagens serie bjöd på flera personbästa. För första gången drog jag till med en trea på 50 kilo och det efter att jag kört 50x2x2 set. Personbästa är fetstils-markerat.

Min serie: 30 kg x6-40kg x3- 45 kg x1- 50 kg x2x2x3- 47.5 kg x4- 45 kg x8- 40 kg x10



Vi filmade den nya tekniken när passet var klart, så jag lättare kan se vad som behöver förbättras. I början ser det ut som rumpan lyfter men när Håkan sedan byter vinkel på kameran ser man tydligt att den ligger stadigt på bänken. Här tar jag 10x40 kg.