Gör mer än lagom

Riskera mer än andra anser säkert

Visa mer medkänsla än andra anser klokt

Dröm mer än andra anser realistiskt

Förvänta dig mer än andra anser möjligt

Ur: Det är aldrig kört - Kristina Reftel

Fredagar kl 06.00 = Kärlek

Galenskap eller inte, ja det är ju så klart olika för alla. Men det passet som det är mest tryck på i mitt gym, är fredags-spinn kl 06.00. Ofta fullt med köplats in.

Idag var det första gången som mörkret höll sig kvar tills vi var klara 06:50, trots att den första snön har landat i Öret.

Nästa gäng är strax på intågande, de startar 07:30 för att lösas av 08:45- gänget. Fredagar är det maratonspinn för mig och bättre start än så kan man nog inte att önska sig. Men egentligen är det sak samma hur långt eller hur fort pedalerna går för min del - det är leendena från mina fantastiska deltagare som är det bästa. För att inte tala om de lätt rödblommiga kinderna och det vackra småglittret som blinkar ikapp i blå och bruna ögon.

Det får mig att vilja gå upp 04:15 varje fredag. Tack för att ni finns <3

Mitt liv som spinninginstruktör

Jag sa en gång att jag aldrig skulle gå på spinning. Sen fick jag problem med benen och löpning var uteslutet under flera månader. För att inte tappa kondition började jag cykla. Samma vår kom landsvägscyklingen in i livet och vände upp & ner på både min & sambons värld. På ett underbart sätt. Det är nu 2 1/2 år sedan.

Sen sa jag att jag aldrig skulle bli passinstruktör. Nu har jag både cirkelträning-ben&mage (core) och: Spinning...

Det började med 2 spinn-klasser i våras och nu är jag uppe i 5-6/v i olika nivåer på Lannalogde golfresort där jag jobbar som gymchef och instruktör sen ett år tillbaka.

Jag älskar att vara spinnfröken, varje pass skapar en guldgruva i mitt hjärta. Jag skulle kunna skriva sida upp & sida ner, så häng kvar, det kommer mer spinnsnack.
.

Vindstilla i orkanen

Ja, oj vad stilla det var här. Alldeles fantastiskt vindstilla. Blir så när livet bredvid tagit orkanfart. Tänker att bättring ska ske, lite mer jämvikt, men det hjälper ju inte att bara tänka- man måste agera utefter sina tankar också.

Så ni som morrat lite i bakgrunden, jag är tillbaka!

Jag sover middag mellan tempoökningarna

Det är nytt jobb, nytt träningsupplägg, nya arbetsuppgifter på mitt gamla jobb som jag fortfarande har kvar, nya studier och nya instruktörsutbildningar. Heja! Heja! Fast jag ligger lite efter ibland med både läsning och träning. Påminner mig om att jag inte är stålkvinnan, bara människa..

Och vad gör jag, jo skrattar lite åt mig själv, min drivkraft och målsättning. Lite övermodig ibland kanske...haha..men känner hellre att jag verkligen lever, än att jag står och stampar på samma ställe fast i mina egna tankar och spår.

Mellan alla sekunder som rusar på, stannar jag uret och går & sover middag och jag lovar att John Blund kommer innan ögonlocken faller ihop. Som idag- mitt emellan två jobb och jag vaknar upp som en ny människa på väg mot en ny resa bland molnen.

Att våga vila, när kroppen säger vila, det är hemligheten.

Det handlar inte om att vara duktig

Du har säkert tänkt på att du ska börja göra annorlunda- ser förhoppningen att du ska ändra dig & allt det du håller på med till det bättre. I framtiden. Imorgon. Nästa gång...När du får tid.

Den tiden kommer aldrig, om du inte tar dig den just precis nu. Ingen kommer att knacka på din dörr och vänligt säga: Vill du ha lite tid till att förändra ditt liv till det bättre? För jag har lite över..

Jag tänker på det här med vardagsvanor, de små simpla sakerna som vi ofta slarvar med som skapar stress och ohälsa. Att skjuta på matklockan- gå & lägga sig senare än planerat- att skjuta upp ett jobbigt samtal- leta efter nycklar på morgonen för man inte lagt fram dom kvällen innan- strunta i att kissa om man är kissnödig (hur många känner igen sig??) eller att man inte lagat en större matlåda dagen före, när man vet klockan blir sen hem dagen därpå. Allt det där lilla som till sist växer sig större & starkare än starkast av allt på planeten. 

Det handlar inte om att vara duktig, det handlar om att ge sig själv det man behöver:

Kärlek & respekt för ens egna nödvändiga behov så man mår bra i kropp & själ. Man skapar bara bråk i sig själv genom att strunta i att lyssna till de förändringar man innerst inne vet behövs. Och om du nu tänker efter, inte skulle du varje dag, skapa bråk med din bästa vän....?  

Kom ihåg, att för varje dödande ovana du lyckas bryta- får en ny god vana plats att växa. Så slipper det bli oväder i sinnet var & varannan dag.

Du är värd mer än så.

Tänkvärt

Det finns två typer av människor:

"De som går före och uträttar något och de som kommer efter och kritiserar"

Vem vill du vara?