Jag kör två pass i veckan och där jag ökar antal reps med 1-2 vid varje träning. När jag är uppe i 12 x 3 på en vikt, ökar jag 2,5 kilo (tex 42.5 kg till 45 kg) , gör så många jag klarar - tex 7 st x 3 - varav jag nästa pass gör 8 x 3 osv. När jag sedan är uppe på 12 x 3 med den nya vikten, ökar jag igen.
Träningen tar lite tid, men det är också meningen och upplägget passar mig exemplariskt. Kroppen och musklerna hinner med, jag behåller god teknik och får framgång (oftast) i alla pass vilket ger gott självförtroende.
Snart, är jag faktiskt uppe på min SM- vikt, det är bara 2-3 veckor kvar om allt flyter. Det känns lite amazing.
12 kommentarer:
Wow du är grym! Vilken härlig blogg du har :)
Tack Sara! Vad glad jag blir! Ska titta in hos dig :)
Tokigt stark är du! You´re amazing!!
Hej! Jag har själv fått diagnosen utmattningssyndrom, magkatarr, IBS och lite annat skräp... Vad kul att se en blogg som kan inspirera mot en ny livsstil just nu bär jag jobbar på att återhämta mig. Tack!
Kul att du hittat tillbaka till bänkpressen, o grattis till framgångarna.
Självklart är DU amazing!
Tack fina Lina!! Mitt mål just nu är att bli starkare!
Coolt! :) Sofia M.
Vilken smart taktik, något att kopera för de som vill bli starka, det ser jag det. Härligt med nytändning igen, det är så skönt när den kmmer tillbaka. Känslan!
Välkommen Sanna! Fint jag kan inspirera dig, det finns en väg tillbaka, även om den kan kännas krokig. Ska titta in hos dig så får vi prata lite mer. Vi har säkert en del gemensamt.
Ja, det är roligare än jag någonsin kunnat ana! Tack Hjärtat!
Eller hur, Sofia ;)
Taktiken fungerar super på mig, även om den tar tid (bra tålamods träning) så den lånar jag gärna ut!
och Känslan är så bra!
Skicka en kommentar