Idag har jag äran att gästblogga

Idag på självaste Valborg, gästbloggar jag hos Betty och hennes StepUp 2 Fitness. Jag har ett viktigt meddelande jag vill sprida till mina medmänniskor och efter några mail föll samarbetet  mellan mig & Betty utan minsta tvekan på plats. 

Jag vill verkligen tacka för förtroendet och att Betty valde mig som sin gästbloggare. 

Besök gärna hennes fina blogg för att ta del av Bettys inspirerade inlägg och mitt idag valda budskap. 

Välkomna till Betty & inlägget! 

Vad är du rädd för?

Vi ska prata rädslor och då menar jag inte fobier. Jag tänker sånt som hindrar oss till att leva fullt ut. Konflikter med våra medmänniskor, oförmågan att säga nej i rädsla att verka egoistiska, att flytta till en ny stad, byta jobb för att kanske börja plugga, färga håret rött eller köpa en färgstark jacka. Att inte våga ge någon en komplimang i tron vi " ska vara för på" eller be om tystnad när någon baktalar en annan medmänniska. Kanske drömmer du om att starta eget men det känns för riskfyllt? Dina känslor vågar du heller inte släppa ut, du stannar hellre i din bubbla än att låta dig såras.

Vad är du rädd för? Berätta!

När jag var liten var jag livrädd för åska. Så rädd att jag packade en väska med mina oumbärliga saker varje gång det blixtrade för att sedan sitta vid mitt sovrumsfönster så jag kunde hoppa ut. Idag fascinerar det mig. För inte så länge sedan var jag rädd för konflikter. Idag möter jag dom som oftast. Rädslor går att förändra med rätt tankar.

Min älskling Caesar däremot verkar obotligt rädd för dammsugaren. Idag gömde han sig under min tröja. Kanske går det att bota, kanske inte. Och där har vi skillnaden mellan djur och människor. Vi människor har förmågan att påverka våra tankar.

När blev det förbjudet att älska?

Om att prestera, att vända fokus utåt för att sätta upp ytterligare ett mål som tar oss framåt. Söka bekräftelsen där alla talar om hur duktig och målmedveten du är. Alla dessa mål. Mål som också gör oss besvikna när vi inte når dom, vi kanske inte ens kommer halvvägs för att något på vägen hindrar oss. Med huvudet hängande under armen svär vi och trycker ner oss själva . Den där kroppen, de där magrutorna eller den där tiden jag så gärna ville slå. Den önskade vikt nedgången lyser med sin närvaro. Det känns som alla lyckas utom jag. 

Sedan vänder vi oss till våra medmänniskor, peppar och stöttar i alla lägen. Ber dom att kämpa och ta sikte mot målet. Påminner dom om vart de ska när de tappar bort sig i prestations dimman. Säger till dom att inte fokusera så mycket på utseendet och att de där kilona på vågen inte är det viktiga i livet. Att kärleken, tryggheten och respekten finns inom oss till oss själva. Vi påminner om att träning handlar om att ta hand om sig, ge sig själv det bästa och att målen bara är en bonus. Det är vägen fram till målet som är det viktiga, det är då du växer och utvecklas, säger vi till våra vänner med kärlek i rösten. Gör det du drömmer om att göra, då blir du lycklig. Vi tillägger gärna att vi tycker mycket om våra medkamrater, oavsett om de tar sig fram i livet eller inte. Du måste ta hand om dig, avslutar vi.

Så då undrar jag vart detta dubbla budskap tar in på fel väg? Var blir det olagligt att bejaka sig själv, att ge sig själv det bästa av alla världar i alla angelägenheter? Var i vår livsfilosofi blir det förbjudet att säga att vi älskar oss själva, att vi duger och att vi alltid strävar för att göra det bästa? Varför är det inte tillåtet att säga nej när vi behöver? Om vi nu inte tillåter oss att göra alla dessa underbara saker till oss själva som vi önskar våra medmänniskor, var ska vi då finna kärleken, tryggheten och respekten till oss själva?

Ta hand om dig, för det är du värd. Älska dig själv, så som du är, för det du gör och för det du vill uppnå. Ge dig själv den trygghet och respekt du vill ge till andra. Tillåt dig att drömma och att sätta upp vägar som leder till din dröm. Bara du har kraften. Rädda och fånga upp dig själv när ravinen rasar, för det kommer den att göra och sprid då dina tårar om du behöver. Använd sedan kärleken till för att torka dom och res dig igen. 

Ge dig själv det bästa av livet, så du sedan kan ge det bästa vidare till dina medmänniskor. 

Dags att bli hemmafru?

Vem skulle inte längta hem när dessa två underbara hårbollar står tätt intill dörren och väntar när man sätter nyckeln i låset? 

Våra älsklingar Caesar & Rasmus

Framgång

"Om man mäter framgång i beröm och kritik kommer mans ständigt att plågas av ångest.

För att kunna göra ett gotta arbete måste man vårda om sig själv. Man måste uppskatta sig själv och låta andra uppskatta en. Men om man gör för stor affär av sig själv, blir man självupptagen. Självupptagenhet skadar både jaget och arbetet. 

Om du kan leva med framgångens skördar och ta god hand om dig själv, kommer du att kunna befordra framgång hos andra"

Ledarskapets Tao

John Heider

Resultatet av mina armhävningsmål

Hur har det gått med mina mål jag satte upp den 30 Januari? Här ser ni resultatet.

25 armhävningar på bousboll i TRX  1 Mars

Resultat: 25 x 3 set

12 x 3 set + 10 kg armhävning med vikt 15 Mars

Resultat: 15 x 3 set + 10 kg 

50 vanliga armhävningar på tå 1 April

Resultat: 20 st - 90 sek vila 30 st - 120 sek vila 40 st -150 sek vila  50 st 

25 armhävningar på boll x 3 set 1 Maj

Resultat: 25 x 3 

Vad behöver vi då göra för att nå våra mål? 

Visualisera, bekänna inför andra, skriva ner, tidsbegränsa och öva

Lyckönskningar & likheter

En fantastisk klient som jag arbetar med gav mig för några veckor sedan en underbar orkidé som "lyckönskning".

Jag tänker att en orkidé är lite som vi människor. De tappar alla sina blommor likt vi ibland tappar fotfästet och de träder sen in i dvala, medan vi går under jorden. När vi sen ges rätt näring, reser vi oss igen för att blomma om vackrare och starkare än någonsin. Det, ger oss kraften att klara nästa fall.