You can do it!

Kärleken & medmänskligheten

Skriver ni dagbok? I denna fantastiska kalender full med kloka budskap från Paulo Coelho ska jag skriva ner två saker varje dag:

-Vad jag är tacksam för just idag
-Hur jag visat min medmänsklighet till en annan medmänniska

Två viktiga saker som är lätt att passera förbi när dagarna rullar på och tiden går. För mig är det här oerhört viktigt, att vara tacksam för det jag har, istället för att gnälla över det jag inte har. Att gå utanför mig själv och ge till en annan människa, gärna oväntat och spontant. Ni vet, den där allra första känslan från hjärtat som skriker NU! GÖR DET! SÄG DET! Känslan innan rädslan kommer. KÄRLEKEN och MEDMÄNSKLIGHETEN.

Time for Holliday

På väg till Carpe Verde med Kärleken. 8 dagar fullkomlig vila & semester väntar.

Sköt om er alla. Livet är Nu!

Klivet mot skrattet

Jag har fått en ny, härlig kollega att arbeta med vintertid. Tillsammans kan vi få lite tokiga idéer, här ser ni mig nedtryckt i tvättkorgen på jobbet.

Vi pratar ofta om hur viktigt det är att skratta på jobbet, våga vara lite barnslig och påhittig. Gå utanför gränserna, ur trygghetszonen med stora kliv. Klivet till skrattet, som så många av oss glömmer i samhällets allvar.

Ger du dig själv "egen tid?"

Det har en gång funnits en Malin som inte kunnat föreställa sig att "egen tid" var något hon behövde. Snarare föll tankar som skapade rädsla, kändes otäckt att behöva umgås med sig själv. Kryp i kroppen, obehag och en saknad av bekräftelse från andra. Tomhet och ensamhet. Rastlöshet.

Så var det en gång i tiden. Innan jag blev sjuk.

Men med många fotsteg på egen hand vandrandes genom en sjukdom, tvingades jag leva och umgås med mig själv. Varje dag. Och det var jobbigt ibland. Skitjobbigt.

Idag älskar jag egen tid. Jag kan till och med längta. Det betyder inte att jag inte älskar mina nära, utan snarare tvärtom. För med sjukdomen kom insikten som ledde till en förändring:

För att kunna ge till andra ska man också kunna ge till sig själv. Och njuta på vägen. 

Ledarskap

Idag påminner jag mig om vad sant ledarskap handlar om. 

Lär dig att leda på ett befrämjade sätt.

Lär dig att leda utan att vilja härska.

Lär dig att hjälpa utan att ta äran.

Lär dig att leda utan att tvinga.

Ledarskapets Tao av

John Heider

Här presenterar jag min hemsida: malin-charlotta.se

Nu äntligen presenterar jag min hemsida, ni som har läst min blogg ett tag vet att den varit på gång i snart ett århundrade. Jag är en liten ordpolis, det ska fixas & trixas, fotas & väljas bilder och sedan ska allt samman stråla i en äkta Malin filosofisk anda. Men nu så äntligen, men stor hjälp av min Kärlek, är vi klara. 

Så varmt Välkomna! 

http://malin-charlotta.se/

Mina fantastiska tjejer

Jag vill återigen berätta, att jag för mig, har världens bästa jobb. Genom läsare av min blogg så föll turen att få möta två underbara kvinnor som jag nu arbetar med, både som fystränare och mental coach.

ZtorZillen anlitar mig på distans i mental coachning och även till viss del i sin träning. Malin antlitar mig som fystränare i sin idrott och vi arbetar också mentalt eftersom hon är en mycket duktig elitmotionär som tävlar en hel del i flera idrotter.

Dessa unika tjejer, som jag har privilegiet att få höras med i veckorna, ger mig energi och kunskap om allt i livet. Jag lär ut och ger det jag har, men får tusenfalt tillbaka. Det är mer än ofta jag ler stort och känner tacksamhet över att jag får göra det jag allra helst önskar. 

När eleven är redo uppenbarar sig läraren och när läraren är redo uppenbarar sig eleven. 

Jag uppmanade honom att följa drömmen

Det här börjar bli en del av min vardag och jag älskar det. Att prata eller hjälpa okända människor.

Jag står vid mjölkavdelningen på Coop när jag hör två män i 30 års åldern prata med en kvinna. De samtalar om jobb när kvinnan säger: Men det passar ju inte dig, du ska ju bli rockstjärna! Japp, svarar han med högt huvud. Den andra killen skrattar livligt och de ser lyckliga ut.

Jag vänder mig mot dom och säger:
Följ din dröm. Gör det, följ din dröm!! De vänder sig om och tittar på mig med stora ögon.Oväntat svarar han lite osvenskt: Ja det ska jag, snart ser du mig på TV.

Jag önskar i hjärtat det blir så, för det finns inget som gör människan så lycklig som när vi gör det vi drömmer om.

När blev det förbjudet att älska?

Om att prestera, att vända fokus utåt för att sätta upp ytterligare ett mål som tar oss framåt. Söka bekräftelsen där alla talar om hur duktig och målmedveten du är. Alla dessa mål. Mål som också gör oss besvikna när vi inte når dom, vi kanske inte ens kommer halvvägs för att något på vägen hindrar oss. Med huvudet hängande under armen svär vi och trycker ner oss själva . Den där kroppen, de där magrutorna eller den där tiden jag så gärna ville slå. Den önskade vikt nedgången lyser med sin närvaro. Det känns som alla lyckas utom jag. 

Sedan vänder vi oss till våra medmänniskor, peppar och stöttar i alla lägen. Ber dom att kämpa och ta sikte mot målet. Påminner dom om vart de ska när de tappar bort sig i prestations dimman. Säger till dom att inte fokusera så mycket på utseendet och att de där kilona på vågen inte är det viktiga i livet. Att kärleken, tryggheten och respekten finns inom oss till oss själva. Vi påminner om att träning handlar om att ta hand om sig, ge sig själv det bästa och att målen bara är en bonus. Det är vägen fram till målet som är det viktiga, det är då du växer och utvecklas, säger vi till våra vänner med kärlek i rösten. Gör det du drömmer om att göra, då blir du lycklig. Vi tillägger gärna att vi tycker mycket om våra medkamrater, oavsett om de tar sig fram i livet eller inte. Du måste ta hand om dig, avslutar vi.

Så då undrar jag vart detta dubbla budskap tar in på fel väg? Var blir det olagligt att bejaka sig själv, att ge sig själv det bästa av alla världar i alla angelägenheter? Var i vår livsfilosofi blir det förbjudet att säga att vi älskar oss själva, att vi duger och att vi alltid strävar för att göra det bästa? Varför är det inte tillåtet att säga nej när vi behöver? Om vi nu inte tillåter oss att göra alla dessa underbara saker till oss själva som vi önskar våra medmänniskor, var ska vi då finna kärleken, tryggheten och respekten till oss själva?

Ta hand om dig, för det är du värd. Älska dig själv, så som du är, för det du gör och för det du vill uppnå. Ge dig själv den trygghet och respekt du vill ge till andra. Tillåt dig att drömma och att sätta upp vägar som leder till din dröm. Bara du har kraften. Rädda och fånga upp dig själv när ravinen rasar, för det kommer den att göra och sprid då dina tårar om du behöver. Använd sedan kärleken till för att torka dom och res dig igen. 

Ge dig själv det bästa av livet, så du sedan kan ge det bästa vidare till dina medmänniskor. 

Att fira sina framgångar

Idag slog jag till med kalas på mitt ordinarie jobb som jag fortfarande har kvar på heltid, för att fira mitt nystartade bolag med mina kollegor. Jag tänker på hur viktigt det är att bekräfta sig själv när man kämpat för att nå ett mål, att sätta ord och handling på framgången. Och oavsett hur stora eller små målen är, så är värdet alltid det samma på just ditt mål. Så när du är där mitt i vardagen, stanna upp och tänk på allt du gör för dig själv och andra. Tänk vad kalas vi skulle kunna ha! Hela tiden!

Här har ni min dröm - min livsuppgift

Jag var på väg i höstas, men då ville livet att jag skulle vänta. Den här drömmen, som är nummer 13 & 14 på min mål-lista, har krävt mycket eftertanke och planering eftersom jag har en bakgrund i sjukdomen stressrelaterat utmattningssyndrom med kraftig värkproblematik. Det är inte genomförbart utan att veta jag har personer med mig på vägen som jag kan be om hjälp och jag får heller inte sakna minsta tilltro till mig själv och min förmåga. Jag måste vara hundra procent säker på min kapacitet och hundra procent säker på att jag kan säga Nej i situationer som kräver ett Nej. Jag måste kunna organisera, planera och utföra mitt liv disciplinerat. För att kunna genomföra min dröm, måste jag veta hur jag ska leda mig själv. Jag måste lyssna till min inre kärna, ta hand om min kropp psykiskt och fysiskt samt bejaka mitt hjärtas längtan för att kunna utöva det arbete som väntar. Med glädjen, själen och livet alldeles intill mig. 

Jag är numera egen företagare som:

Malin-Charlotta Rudin 

Vägledare 

 för kropp & själ

fortsättning följer ...

Litet slitet hjärta

Det blev till sist en skön landning för en trött kropp och litet slitet hjärta. En sån där dag som inte blåser jämt men som slutar i en ljum vindstilla luft. Under kvällen tog Kärleken och jag tog oss i väg till ett bad på andra sidan stan där vi simmade i det 34 grader varma vattnet. Jag har kommit långt med min vattenrädsla tack vare min sambo som tålmodigt lärt mig att bli en bättre simmare. Men det var inte bara det jag ville tala om.

Idag har varit en sån där dag som jag kommer att minnas på många sätt och jag funderar på hur saker verkligen kan ändra form på bara några ögonblick. En mycket nära vän har flyttat långt bort och det var bara en av några saker som idag kändes i hjärtat. Ibland är det ju så, att "de där sakerna" väljer att samla sig för att sedan explodera på en och samma minut. Idag har livet i sin fulla kraft blåst upp stora vågor omkring mig men det är också livet som idag lärt mig att ta ett djupt andetag,  för att i framtiden välja att andas friskare luft. Och visst är det skönt när man känner tryggheten att man kan landa i något nytt, även om jag inte är där än. 

Tyst timme på jobbet

Jag slog samman flera utmaningar idag och tog min "tysta tid" utanför min trygghetszon jag har i hemmet med min man. Igår introducerade jag några av mina kollegor om mitt tankesätt kring en tyst timme och till min glädje väcktes en nyfikenhet. Idag tog jag mod till mig och sa: Efter fikat ska jag ha min tysta timme, jag får svara på frågor men inte själv ta initiativ till att prata. De tog det med ro mina härliga tjejer och timmen flöt på fint men jag ska villigt erkänna det var lite mer nervöst än när jag provat hemma.

Varför tyst timme?

För att bli en bättre lyssnare till min medmänniska

För att förbättra min självdisciplin

 ( en av punkterna på min mållista 2012)

Det svåra är inte att vara tyst, det är att integrera en ny vana och därmed ett nytt sätt att agera emot sin medmänniska. Att stå emot det som man är van vid att göra, att prata omedelbart när man vill dela något, är både utmanande, utvecklande och ger en enorm kraft inombords!. Jag tycker du ska prova och känna efter vad Du upplever!

Det där målfotot ..

Tänk om jag inte når ända fram, att jag kanske endast kommer halvvägs eller kanske så långt att jag snubblar på fel sida om mållinjen. Med hjärtat bultade på andra sidan linjen och själen ropande på den andra.

Faller världen ihop då, undrar jag? 

Slutar dröm hjärtat att slå och vill själen fly?

Nej, så klart den inte gör och det gör inte din värld heller. 

För det är på vägen fram lär vi oss och vi växer som människor genom att kliva ur vår trygghetszon. På så sätt blir målet en extra fin livsbonus.

Och vi kommer att resa oss för att hämta kraft och ta nya tag. Hjärtat och själen kommer att ropa återigen för tillsammans längtar de efter att skapa drömmar som du kan ta sikte mot.

Detta är en kärleksfull klapp på axeln till er som ofta dömer er själva hårt för att ni inte når dit ni vill. 

Att bryta ihop för en spruta

Äntligen dags för dagen D, så som jag har väntat! Iväg till USÖ och en ny röntgen.

Igår plockade jag fram kallelsen för att förbereda mig. Jag vet inte hur jag tänkt eller vart jag fått det ifrån men i min lilla värld trodde jag inte på några sprutor. På fullaste allvar hade jag fantiserat ihop att jag skulle svälja det radioaktiva medlet som ska hjälpa oss att lokalisera mitt onda. Men i den andra världen, verkligheten, skulle en spruta användas som i min värld var stor som en kökskniv. Oj, vad tårarna började rinna. Och oj vad Kärleken fick trösta. Stora salta vattenpölar dränkte både mig, katter och sambon. Jag är så sprut rädd.

Väl på mottagningen sittandes i stolen med hjärtat uppe i öronen och när kanylen åkte fram, tittade jag åt andra hållet så jag skulle slippa se den gigantiska sprutan, då brukar det går lättare. Det hade jag dock inte behövt göra eftersom det inte fanns någon. Det var den lilla nålen som var min jätte till verktyg.

Var det allt, frågade jag sjuksköterskan? Ja, större än så var den inte, svarade hon ...

Den här inre resan gör verkligen livet till en stingande berg och dal bana. En liten sak kan växa och bli väldigt stor, för att efter ett tag falla in i naturlig storlek.

Ditt drömtåg har bara en tidtabell

De där små, svarta tankarna som får händerna att skaka, precis när vi spänner vår pilbåge. Sikten blir dimmig och målet är inte längre lika tydligt och hjärtat arbetar på högvarv. Du börjar tveka, klarsyntheten uppslukas av dina tankar om otillräcklighet.

Räcker du verkligen enda fram? Gör du rätt? Vad ska alla säga och vad ska alla tycka? Kan verkligen lilla du göra det där stora? 

Du sänker siktet i hopp om att du får längre fram ska få en ny chans, en ny möjlighet att förverkliga din dröm. Tveksamheten vann och du tänker: 

"Jag gör det sen. Längre fram ska jag förverkliga mina drömmar" 

Innan du hunnit andas har åren förflutit och du undrar varför aldrig pilbågen spändes igen. Du väntade på att någon skulle hjälpa dig, men du tog aldrig steget att be om hjälp. Du väntade på rätt tillfälle, men det rätta tillfället dök aldrig upp, för du hittade alltid något som stod i vägen. Du lurade dig själv med miljontals ursäkter att förverkliga dina framtida planer. Till sist var den stora drömmen så liten att du inte ens kunde känna doften av den. Och den dagen var det försent. Tåget hade gått. 

Det är du som har kraften. 

Det är Du som ska välja 

att hoppa på tåget. 

Ditt drömtåg

  

Hälsa & Kreativitet - om du vill ha hjälp att förändra ditt liv

En kurs har nått sitt slutmål. Det blev helt fantastiska möten med människor som delat av sitt innersta och upplevelsen att våga öppna mitt hjärta för människor jag inte ser och inte känner var till en början lite skrämmande och ovan men avslutades som det mest naturliga i världen.Värdefull kunskap kring självkänsla, självförtroende och problem lösningar och självinsikter från andra och självinsikter från mig själv. Listan kan göras hur lång som helst och mycket av det som jag tagit till mig har ni fått läsa i bloggen, fast i en annan skepnad. Jag pratar:

Personlig Utveckling

& Malins livsfilosofi har fått ett rejält tillskott i fröhögen

Hälsa och Kreativitet är en kurs som jag varmt rekommenderar till dig som vill växa som människa och önskar få kraft att bemästra sina tankeströmmar. Finns på Hampnäs Folkhögskola och tas in på motivering, man läser på 25 %. Vi var både män och kvinnor i åldrar från 19 år till drygt 60 år och vi jobbade utifrån  "Att välja glädje av Kaj Pollack".  Tills sist avslutar jag med en stark upplevelse jag fick, då jag efter ha släppt min rädsla berättade om en tufft tid  i mitt liv.

Ju mer vi delar med andra medmänniskor, desto mer får vi tillbaka

 Där har man i flera år stått och känt sig ensammast i världen och så görs upptäckten att det är precis tvärtom. Så skönt när man kan ha fel. 

Min tysta timme - starten har gått för mål 2012

2012 års mållista är i full gång. En av punkterna var att när jag är i sällskap med någon, vara tyst en timme två gånger i veckan. Min Kärlek förstår inte alls poängen av den här övningen och så är det i livet, man kan inte alltid komma underfund med varför människor gör som de gör. Man betraktar lite på avstånd samtidigt som man vinkar kärleksfullt och tänker:

" varför gör hon så"? Eller så skämtar man friskt: Vad roligt det skulle vara om du glömde bort dig fem minuter innan du var klar, då skulle du få börja om...


Så varför då denna tysta timme en gång i veckan? 


1.För att öka min disciplin Disciplin mina vänner, är ett ord som jag håller på att förvandlar till en av mina bästa vänner. Genom att öka disciplinen ökar vi förmågan att ta oss dit vi vill här i livet. 


2. Lära mig lyssna på vad andra människor har att säga. Hur ofta har vi inte för bråttom? Jag jobbar på att bli en bättre lyssnare och därmed en bättre medmänniska i mina ögon sett. 

Ta en timme eller två i veckan du också, för att träna dig att lyssna och öka din disciplin! 

Sån vill jag vara

De där små orden. Till din medmänniska. 

Det där varma leendet till någon du inte känner - var inte rädd att ge kärlek. Släpp förbi gångare när du kör bil - istället för att ha så bråttom. Eller hjälp en medmänniska som har problem i parkeringsautomaten - istället för att stå och sucka för det tar för lång tid. Skicka ett kort till en vän du tycker om - oväntad kärlek gör världen rosa. Bjud hem någon som du vet är ensam - alla behöver gemenskap. Ge någon en komplimang - säg det vackra du tänker. 

Idag var det min tur när en ung kvinna med sina två manliga träningskompisar gav mitt hjärta något att växa i. 

Hon vågade, fast hon inte pratade svenska. Hon klev utanför sin trygghetszon som om den handlingen var det mest naturligaste i världen. Utan att tänka. Med vänliga, glada ögon och ett öppenhjärtigt leende. 

Sånt beundrar jag. Så vill jag också vara.

Så jag tar efter