Armhävningsrekord

Jag gjorde det, satte målet! Med extra vila gymmet var kroppen utvilad så det var bara att ställa in det mentala på ett rekord.

Nytt personbästa blev 65 stycken

Så nu höjer vi ribban till 80 st till den 1 Oktober. Jag vill som alltid understryka att armhävningar ska ske med tillförsikt och korrekt teknik, har du inte kontroll på att du utför övningen på ett säkert sätt, ta hjälp av en instruktör eller någon kunnig vän.

Vi kom sist i KM för Örebro cyklisterna - men vad gör det när man kört sitt livs roligaste lopp?

Placering, prestation och bekräftelse är långt, långt ifrån vad en hängivenhet till till en idrott handlar om. För mig. Många vill tro att det är en jakt på självförverkling, yttre bekräftelse och det har det varit, men numera handlar min träning om andra saker.

Den innehållsförteckningen är regnbågsfärgad, med mjuka färger blandat av enorm glädje, inre och yttre hälsovård, uppsatta mål som talar om vart jag är på väg i livet och en samhörighet med min sambo med vårt gemensamma cykel intresse.

Vi körde vårt första KM i partempo i onsdags, 20 kilometer på snabbast tid. Vi hade två mål, att slå vårt personliga snitt rekord och ha ROLIGT!

Det blev mycket tufft, sida medvind första milen innebar sida motvind på hemvägen. Illamående, ben som blev tunga och trötta varvades dock med pepp och stöd oss emellan. Vi nådde våra mål, vi behöll glädjen och vi slog vårt rekord med stor marginal. Sista platsen var vår, men det brydde vi oss inte så mycket om.

Sträcka: 20 kilometer
Tid: 34:39
Medelhastighet: 32.7 km/tim
Medelpuls: 90 % av HF

11 lösningar

På min inre resa till Kreta fick jag med mig denna fantastiska text ur en bok jag läser. Jag ber er att hjälpa mig och sprida budskapet vidare. 

"När man ställs inför ett problem tänker man på det bara tills man förstått ordentligt vad det går ut på. Därefter ska man ägna sig åt att fundera ut lösningen. Det finns alltid minst elva lösningar på alla problem, så det gäller att vara listig och komma fram till den bästa" 

Janesh Vaidya 

Visst känns det tryggt, att svaret på det du söker finns närmare än du tror även om du inte alltid ser det just i den stunden som du söker det. Våga släpp lite på livlinan, ge efter, ropa på ditt tålamod och lita på din inre röst, lösningen finns där. Vi människor vill ofta ha svaren långt innan vi förstått frågan och i samma ögonblick sätter vi ögonbindel på oss själva.

Malin-Charlotta Rudin 

Att våga träna mer avklädd

"För att jag älskar min kropp och för att jag är stolt över det jag åstadkommer med min träning. För att jag är kär i muskler och i den inre och yttre hälsan som skapas i varje träningspass. För att jag har ett eget val att leva mitt liv precis så som jag vill leva det" 

Hemma i Sverige igen efter ha tränat i gymmet på Kreta i 33 graders inomhus utan vare sig fläkt eller ac. Där finns inget alternativ, det är så lite kläder på som gäller. Idag när jag gästade gymmet funderade jag inte ens, jag bara valde att göra likadant för det får mig att må bra och känna mig så stark. Jag tränar helt enkelt bättre. Visst gav det en och annan blick " för det är inte så man klär sig när man är bland folk" men jag valde att inte bry mig. Jag var där för min skull och ingen annans.

Och idealet då, hur ser det ut för att man ska kunna träna mindre påklädd? Ja, vad än andra försöker inbilla dig så är det bara du som bestämmer! Inget är fel att göra, gör det som känns bäst för dig! Och vill du inte gå så långt som jag och köra med sport-bh, prova shorts! Det är så skönt dessa sommartider att släppa benen ut på grönbete i gymhallen!!

Galenskap eller Kärlek?

En av mina nya vanor, så långt lagret och vädret räcker. En del skakar förvirrat på huvudet och tycker det är just galet, en del slänger till med smeknamn som " hurtbulle" eller träningsnarkoman. Och det är helt ok att sätta ord på udda vanor, även om det handlar om något helt annat för mig.

Två dagar i veckan ringer klockan extra tidigt om morgonen då det är dags att ta två hjul till jobbet. Jag ska 2.3 mil västerut vilket innebär jag har morgonsolen värmandes i ryggen. Idag ringde klockan 04:00 och 04:35 satt jag på cykeln, precis i samma stund som solen går upp i Öret.

Varför? För att jag numera älskar tidiga morgontimmar och dess naturliga energi och för att jag älskar att cykla samtidigt som naturen är mitt sällskap. Jag ser det som en förmån att kunna utöva motion till och från jobbet och att just möjligheten finns gör att jag vill ta möjlighet till verklighet.

Det här är ett av mina största lyckohjul som får 
just mitt liv att ge rosa fartränder. 

Soluppgångar! 

 

Fredagen den 27 Juli

En resas slut blev början på en ny

Hemma och även landat mentalt från en fantastisk vistelse på Kreta med min stora Kärlek, hans son, kära gamla och nya vänner. Mellan 35-45 grader varmt, inte ett moln som skymde solen på 7 dagar och saltvatten som värmde mer än svalka. Passar utmärkt för en afrikan som jag.

Den grekiska maten var långt över förväntan, min känsliga mage har väl aldrig mått så bra. Råvarorna var utsökta, annorlunda, välsmakande kryddor och så mängder av olivolja. Tack, vill jag utbrista!

Men resan hade även ett annat syfte, ett inre sådant. Jag åkte iväg på ett alldeles eget uppdrag, för att få mer klarhet i tillvaron. Med mig hem fick jag massor av spännande förändringar som redan har startat i min vardag.

Så mitt råd blir att när ni åker bort från vardag, stress och göromål, bege er även inåt för att lyssna till vad hjärtat viskar om er liv. Ni kan få de mest oväntade och spännande svar.

För mig, gav resan till Kreta liv till en annan.

Nummer 6 på min mållista 2012 blir nu verklighet

På söndag far vi mot resmålet Kreta! 
Mål och drömmar är till för att förverkligats och just den här punkten på min mållista skrider nu till verket. Ska bli underbart att få lapa sol, äta god mat, shoppa, bada, kramas & pussas, läsa & allt som hör till. Jag ser mycket fram emot min planerade simtur i de tidiga morgontimmarna i poolen. Jag älskar mornar, dess energi och ljus, finns så mycket kraft att hämta!

Jag vet inte om jag kommer att blogga under min vecka, så lyser jag med min frånvaro, så vet ni vart jag befinner mig.

"Att leva ett utomordentligt liv är att ge uttryck för sin kärlek till sig själv"