Slow down

Den här smög förbi på en Studiefilm härom dagen. Fantastisk liten bild med stort och viktigt budskap.

Från någonting

Det är bra att ha en tanke. Det är en start på någonting. Men för att någonting ska växa till sig behöver vi ta någonting och göra det till något mer. Något vi kan ta på och se på. Något vi kan få erfarenheter av, utvecklas i och minnas dagen efter. Något vi drömmer om på natten och längtar åter efter dagen innan.

En tanke är bra, en handling är bättre än bra. Så om du nu funderar på att ta ditt liv till en högre nivå, så har du alla möjligheter om du går från tanke till agerande. Massa, härliga möjligheter. Så sätt fart!

Mitt bestämda råd till Allahelgona helgen

Här följer Allahelgonas helgtips:

-Ni ska strunta i att vända ut och in på er själva (om ni nu är på väg med andetagen långt uppe i skallen) - för det helg. Skit i att städa (för att ni måste eller för att ni tror att ni måste -dammråttorna går ingenstans, det värsta som händer är att de blir fem istället för fyra eller tolv istället för tio). Sucka inte runt i affärerna och tokstressa hem (nu med andetagen utanför kroppen) för att laga värsta middagen (för att det är så man bör göra).

-Säg nej till saker ni inte vill göra (jag vill inte - helt sonika - man behöver inte förklara varför med tusen ord). Ett nej är bara ett enkelt nej och ska respekteras.

-Det är ert liv, ert hem och er tid. Vad andra tycker är idag ointressant, hur du än bär dig åt finns det åsikter. Vad som däremot är intressant och viktigt här i livet är vad DU behöver mest för att må bra just NU. Det får istället bli helgens uppgift. Att finna den presenten till dig själv. 

DU

Ta en promenad i höstens alla färger och upptäck skönheten i att vara ensam. Skönheten i att andas egna andetag och styra stegen dit du önskar utan att behöva fråga om det är rätt.

Om du finner den känslan, kommer du också uppskatta och längta efter gemensamma andetag med någon vid din sida. Uppskatta vilken väg ni ska ta tillsammans och att du har sällskap.

- Finn ro och kärlek att umgås med dig så får du ro och kärlek i att umgås om två eller flera.

Live your dream

Mitt i en arbetsvecka.
Då är man så här glad!

Livsviktigt

Två livsviktiga val:

-Ta hand om din hälsa & ditt liv. Ge dig själv egen tid och välj att se och hitta möjligheterna omkring dig. 
Bli en levande människa.

-Skit i din hälsa & ditt liv. Gör som alla andra tycker, vad som förväntas av dig och fokusera på vad som är omöjligt. Bli en tom människa.

Inga konstigheter eller undanflykter. Valet är ditt. Vi finns för att guida dig. Läs mer på: 
https://www.facebook.com/malincharlottapersonligutveckling 

 malin-charlotta.se

Lugn & Ro

Något vackert är på väg. Dofterna, färgerna & lugnet. Sommaren lämnas med sin intensitet åt sidan, behöver man lugn & ro är hösten tacksam att välkomna.

Det finns alltid flera vackra sekunder i denna förändring även om det ger kortare och kallare dagar. Finn det & lev lite mjukare.

Malin-Charlotta

Väder-gnäll-landet

Det enda vi kan påverka är våra tankar och vårt förhållningssätt till sånt vi inte rår över. Det står i skrivet i stjärnorna.

Vi behöver värme och vi behöver sol. Så fundera på hur du kan få det, utan att solen eller värmen finns utanför här eller någon annan stans på jorden.

Det handlar om att vara sams

Idag tog jag mig runt 10.000 meter på en utmanade bana varvat asfalt/terräng/uppför och mindre nedför.

I år har jag sprungit annorlunda. Jag vill vara sams med min kropp, hitta flow, teknik och en go känsla. Mer fokus på löpkänsla än på tider och kilometersnitt.

Jag springer långsammare än tidigare, men jag är lyckligare. För det är jag och kroppen på våra villkor tillsammans.

Prova ~ den känslan är stor

ROSA

När livsglädjen kryper ut ända längst inifrån och fram på andra sidan. Då ser jag ut så här.

Lite småtokig & full med bus. Lite småkär också. Allt rosa på en gång är även det bra ord för stunden som är precis just nu.

FJÄRILSEFFEKTEN

En bok du ska läsa.

Jag slukade den i planet på väg hem från Kap Verde. 7 timmar och 15 minuters resa. När vi kom hem (mitt i natten) hade jag sista kapitalet kvar. Jag fortsatte läsa och släckte sänglampan en bit efter tre på natten.

Det säger en hel del.

Dags för förändring i bloggen!

Frågan är om förändringen blir till här eller om den blir till i en ny dräkt. Jag har inte beslutat om det än, men det blir i en helt ny ide och som går i linje med min starka filosofi kring något som är mycket viktigt.

Mer tankar kommer snart,följ med och se vad som händer - jag vill nämligen att det smittar 

Min Studio

En dröm har fått fötter, den 15 januari slogs portarna upp till min alldeles egna Studio där jag tar emot för Soloträning, personlig gruppträning, träningsläger & samtal.

En dröm är till för att levas, inte för att stanna i en dröm.

Vattenflaskor med kärleksdroppar

Frökens nya vattenflaskor har anlänt i stora kartonger.

Lila med limegrön text format i ett budskap 

som levererar kärlek till Dig. 

I miljövänlig mjukplast av 2015 års modell

Känns stort & varmt i hjärtat

du väntar - men det gör kanske inte livet på dig

 

I ett liv där vi bygger vanor. 

Så den stora frågan blir vad just dina vanor består av?

Du tror du har all världens tid 

att förändra, men är du säker på det?

Din Möjlighet

Mitt i centrum står Du. Du flackar med blicken åt alla håll för att vara där alla vill att du ska vara. Men du missar ett väderstreck, nämligen det som ligger närmast ditt hjärta.

Att våga bry sig om sig själv kräver mod. Det modet ska du planera in med små stunder varje vecka.

Det behöver inte alltid vara motion eller träning, det kan vara en stunds läsande eller ett tänt ljus med en rykande kopp kaffe bredvid. Det kan vara en promenad i regnet, en liten tupplur eller en kväll då du stänger dörren om dig för att ensam titta på stjärnorna genom sovrumsfönstret.

Surfa inte på mobilen. Sätt inte på tvn. Ring inte en vän. Gå inte och fika med din bästis. Laga inte middag till din kärlek på just denna tid. Av alla 168 timmar som veckan ger - ska du ha ljusblå lufthål. Så att du kan göra alla de där andra sakerna utan att hålla ett skakande hjärta i handen.

Den viktigaste personen i ditt liv - är Du.

Glädje, Träning & Inspiration

Varmt välkomna att leta rätt på min sida via facebook & häng med på en resa full med kärlek till att leva ditt bästa liv. 

https://www.facebook.com/malincharlottapersonligutveckling

LUFTHÅL

En promenad varje dag kommer göra skillnad. Skillnad för din kropp och din knopp. Den kommer göra ditt sinne lättare och ditt hjärta mer leende. Vem vill inte ha ett hjärta som ler istället för att det gråter?

Stunden med frisk luft är till för dig, din tid och investering i dig själv. Ett lufthål att andas i när livet täpper till.

Ta det lufthålet och gör det till en vana. Då kommer du kunna andas även när livet täpper till.

Värmdö Träningsläger

ÖDMJUKET KÄRLEK GEMENSKAP

malin-charlotta.se

Med mitt hjärta

Träningsläger på Värmdö

12-14 september 2014

Med hela mitt hjärta på alla sätt